POTĘGA SNU

SenReset

Spersonalizowany plan powrotu do zdrowego rytmu snu

Zastrzeżenie medyczne: Informacje prezentowane przez narzędzie SenReset mają charakter wyłącznie edukacyjny i nie stanowią porady medycznej. W przypadku podejrzenia zaburzeń snu lub problemów zdrowotnych, należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą medycyny snu.
Informacja o prywatności ▼

SenReset nie zbiera, nie przechowuje ani nie przetwarza żadnych Twoich danych. Wszystkie wprowadzone informacje są przetwarzane wyłącznie w pamięci przeglądarki na czas korzystania z narzędzia i nie są nigdzie wysyłane ani zapisywane.

Po zamknięciu lub odświeżeniu strony, wszystkie wprowadzone dane są usuwane. Twoje odpowiedzi są używane wyłącznie do wygenerowania spersonalizowanych rekomendacji w czasie rzeczywistym.

Twój profil

Podaj podstawowe informacje o sobie, abyśmy mogli lepiej dopasować zalecenia.

Szczegóły zaburzenia snu

Wybierz scenariusze, które najlepiej opisują Twoją sytuację.

Możesz wybrać więcej niż jeden scenariusz, jeśli pasuje do Twojej sytuacji.

Całonocna praca/nauka

Zarwałem/am całą noc, pracując lub ucząc się.

Krótki sen

Spałem/am bardzo krótko (2-4 godziny).

Przerywany sen

Mój sen był wielokrotnie przerywany (np. przez dziecko).

Bezsenność ze stresu

Nie mogłem/am zasnąć przez stres lub lęk.

Późne korzystanie z ekranów

Spędziłem/am dużo czasu przed ekranem tuż przed snem.

Weekendowe "odsypianie"

Spałem/am znacznie dłużej niż zwykle (np. w weekend).

Kontekst życiowy

Te informacje pomogą nam dostosować zalecenia do Twojej sytuacji.